因此，每餐都摄取到适量钙质，让身体稳定吸收，是比较有效的补钙方法 。
温馨提醒：女性补钙有很多的方法，可以在早上或者傍晚的时候晒晒太阳，坐坐运动，饮食上补钙不要单配草酸含量高的食物一起，以免生吃草酸钙结晶 。
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