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女人在经期可以吃苦瓜吗
女人在经期可以吃苦瓜吗？
一到夏天，苦瓜成了饭桌上的常见菜 。夏天“吃苦”虽好，但并不适宜任何人 。专家指出，女人在经期就不适宜吃苦瓜，女人在经期为什么不可以吃苦瓜呢？以下中医专家为大家具体介绍原因 。
【女人在经期可以吃苦瓜吗】 营养专家指出，苦瓜能清暑泻火，解热除烦，解劳乏、清心明目、益气壮阳 。从现代医学角度讲，苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍 。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性 。此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等 。但是，“吃苦”也要辨证而行 。中医专家指出，有些人的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类人不太适合吃苦 。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢 。所以，经期女性也别“太吃苦”，小心影响月经的顺畅 。
如果肠胃忍受不了这种苦寒，还需在烹饪时加入辛味的食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜 。免得损伤脾肺之气 。夏天人们好贪凉，喜爱电扇空调对着吹，很容易感染风寒，引起伤风感冒 。这时及时吃些大蒜、生姜、香菜、大葱、香葱、紫苏叶等辛辣食物，有助驱除体内风寒 。
温馨提示：女人在经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 。忌食生冷瓜果 。经血量多者忌食红糖 。
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