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女人补血的四大经典食物

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女人补血的四大经典食物

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女人补血的四大经典食物
女人为什么要补血
在中医看来，妇女以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果你不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状，如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等 。
而气血充盈的女人，则看起来比较年轻，皮肤嫩滑、脸色红润，就是我们所说的“白里透红”，“肤若凝脂” 。
同时，血是气的物质基础，血虚的话就会导致气虚，时间长了就会导致各种疾病，所以，女人一定要懂得补血 。
女人补血经典食物
一、当归
中医认为，当归味辛、甘，性温，具有气血双补的功效，能调节女性内分泌、促进新陈代谢、活血补血、润肠通便，可治疗月经不调、血虚、痛经等症，既能补血，又能活血，是血中之圣药 。
当归头、身、尾这三个部分的功效也有不同之处，当归头和当归尾的功效偏于活血，而当归身的功效则是偏于补血 。
当归补血方
1、取党参、当归各15克，母鸡一只，三者加水炖，炖到肌肉熟烂即可，吃肉喝汤，该当归补血方主要是适用于肝脾血虚 。
2、取当归、三七各10克，净鸽子一只，三者放入锅里，加水炖熟，吃肉喝汤，能止痛、活血化瘀 。
3、取5颗红枣，当归一支，放入砂锅里，加水煮沸，加入鸡蛋，煮熟后吃蛋和红枣，喝汤，能够补血调经 。
二、阿胶
阿胶是女人最熟悉的补血食物，它性平，入肝、肾，能促进红细胞的合成，具有明显的补血功效，同时，阿胶中还有丰富的胶原蛋白，女人吃阿胶还可以起到养颜的功效 。
阿胶补血方
1、取阿胶50克，倒入装有300毫升的黄酒瓶里，浸泡12天，然后加入100毫升的糖和100毫升的水，放在砂锅里，隔水蒸23小时，等阿胶全部溶化后取出，每次服用2匙，每天一次，坚持服用能补血，治血虚 。
2、阿胶红糖粥 。黄芪、阿胶各20克，糯米150克，红糖适量，将阿胶碾碎些，糯米、黄芪放进锅里，加大火煮滚，等15分钟后再放入红糖、阿胶，用中火煮1小时即可 。该食疗方治疗女性气血两虚 。
三、桂圆
桂圆其实就是晒干的龙眼，它有益气养血、安神的功效，吃龙眼也可以起到一定的养颜功效 。
桂圆补血方
小米龙眼粥 。去核龙眼肉30克，小米100克，洗净后放入锅里，加水煮粥，待粥快熟时加红糖，搅拌均匀即可 。
四、人参
人参是最常见的滋补中药，它也具有气血双补的功效，能促进血液流通、生血、调节内分泌、新陈代谢，是补气血很好的药材 。

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