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预防经期腹泻的五个小妙招
不少女性在经期会有腹泻的情况，让女性十分难受 。专家表示，经期腹泻与个人的体质及平时身体调理有关 。由于体虚或不合理的饮食都会导致经期腹泻发生，如果如及时调理会严重影响肠胃功能 。那么女性经期腹泻怎么办呢？下面教您几个预防经期腹泻的妙招 。
经期腹泻 热水泡泡脚
月经期间，要特别注意不要受寒凉 。常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷 。
可以试着用热水泡泡脚，水温45-47度，每天泡2-3次，每次10分钟左右 。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加 。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用 。预防经期腹泻的五个小妙招：
妙招一：早睡，不要熬夜 。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子 。
妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入 。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜 。
妙招三：每晚泡脚 。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒 。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖 。
妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水 。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物 。
妙招五：吃应季的蔬菜瓜果 。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不吃或尽量少吃反季水果 。
女性经期饮食注意事项
【预防经期腹泻的五个小妙招】 1、忌生冷食物，宜食温热 。
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞 。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮 。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
2、忌食酸辣刺激食品 。
月经期间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
以上便是对经期腹泻怎么办及预防经期腹泻妙招的介绍，希望对您有所帮助 。经期腹泻是令女性很痛苦的事情，想要摆脱痛苦就要及时调理身体，注意身体保暖，避免吃生冷食物 。
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