到了孕中期和孕晚期，由于胎儿生长的需求，宝妈经常会出现半夜被饿醒的情况，很多注重身材的宝妈又怕半夜吃东西会变胖，这样纠结的心情，在很多孕妈妈身上发生 。
其实，宝妈晚上饿了，还是要吃点东西 。饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食胃会很不舒服，次数多了也容易诱发溃疡等胃部疾病 。所以，如果真饿了，甚至饿醒了，就适当挑些解饿又不会造成太大身体负担的食物吃 。
文章插图
孕妈加餐时切记以下几个原则
1、孕妈晚上吃东西注意细嚼慢咽
吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入 。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等 。
2、选择利于消化的食物
准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好 。
3、临睡前应注意的问题
推荐阅读
- 孕期牙疼是什么原因引起的？孕妇牙疼怎么办？
- 孕期胃胀气是怎么回事？要如何缓解？
- 孕期补充叶酸改善疲劳，就吃这道芦笋沙拉！
- 吃了这么多还是营养不足？！准妈妈孕期要如何补充营养呢？
- 备孕期间能染发烫发吗
- 备孕期间可以做美甲吗
- 备孕期间可以喝茶叶水吗
- 孕期需要抽多少次血呢？孕妈产检抽血要空腹吗？
- 孕期贫血危害多，吃什么可以食补呢？！
- 孕期患牙病的危害有多大？真的会导致流产吗