孕妇缺铁对胎儿的影响，如何帮助孕妇快速补铁！ _缺铁

孕妇缺铁对胎儿的影响大吗？孕妇缺铁对胎儿有什么影响？孕妈妈在怀孕期间对各方面营养需求量都会有所增加，除了我们都知道的孕期需要补钙以外，其实铁剂的补充对孕妇来说也是至关重要的，孕妇缺铁要如何帮助补铁？
世界卫生组织的调查表明40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
【孕妇缺铁对胎儿的影响，如何帮助孕妇快速补铁！】 那么孕妇发生缺铁性贫血会对自身和胎儿带来什么危害呢？

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孕期缺铁会有哪些危害？
孕妇和早期婴儿容易发生贫血，就是大部分的孕妇处于缺铁，甚至发生缺铁性贫血，尤其是孕晚期，孩子出生以后辅食还没添加，他已经开始出现了缺铁性贫血，我们知道缺铁性贫血，对孩子不仅仅是贫血还会影响他的健康，影响他的免疫功能，缺铁性贫血的孩子免疫力很差，心里边的情绪很糟糕，而且情绪的影响，不会因为铁剂的补充和贫血的纠正得以缓解，可能会伴随他终身，所以我们必须要重视孕妇中晚期的贫血和早期哺乳期新生儿的补血。

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怀孕后，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，因此，需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。如果孕期缺铁，宝宝出生后也会出现缺铁的症状，除了影响他的免疫功能外，还会影响宝宝的心理情绪，这种心理情绪并不会随着铁剂的补充而改善。所以孕期补充铁剂对准妈妈和胎儿都十分重要，那我们在孕期应该如何补充铁剂呢？
孕期铁剂如何补充？
富含铁的食物我们分为植物性的和动物性的，那么动物源性的动物肝脏和红色的肉是含铁比较高的，我们知道，植物源性的铁剂含量很高，但是因为植物通常含有植酸和草酸，而植酸和草酸会影响铁的吸收，所以吃这些植物性含铁的食物，要配着维生素C促进铁的吸收，还要配合油脂，菠菜虽然含铁量很高，但它不易被吸收你要用香菇，香菇含铁也很高但要用油炒一炒，这样的草酸和植酸就被迅速的破坏了一部分，对铁的吸收就影响的少一点。
孕期我们可以通过吃一些食物来补充铁剂，像红色的肉、动物的肝脏、蛋类、菠菜、香菇等，另外豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。但是在吃像是菠菜、香菇等含铁高的蔬菜时，记得用水焯一下后，加油清炒，这样可以破坏蔬菜中的草酸和植酸，有利于铁元素的吸收，注意炒菜时不要温度过高，也不宜烹调时间太久。