苹果和西洋梨含有非水溶性纤维及维生素C，今天小编向大家推荐这道苹果汁炖西洋梨，能够有效缓解孕妈孕吐哦！孕妈们赶紧做一份尝尝吧 。
苹果汁炖西洋梨
孕期
文章插图
▲苹果和西洋梨含有非水溶性纤维及维生素C，可帮助排便 。
材料：
西洋梨1个、开心果果仁1大匙、姜片2片、无糖酸奶3大汤匙、苹果汁300毫升、黄砂糖1茶匙 。
做法：
1. 西洋梨去皮，切对半后去果核 。
2. 取小汤锅，倒入苹果汁、姜片、黄砂糖，小火加热至砂糖溶解 。
3. 加入西洋梨，苹果汁煮滚后转小火，维持微滚状态煮15～20分钟，取出西洋梨后放凉 。
4. 开心果果仁略为捣碎；西洋梨盛盘后，搭配无糖酸奶，淋上酱汁后洒上碎果仁即完成 。
Point:
1. 姜所含的姜醇是天然止吐药物，能舒缓怀孕初期的害喜现象 。
2. 烹煮过后的苹果汁可继续以小火浓缩成糖浆，淋在无糖酸奶上食用 。
【孕吐不止怎么办？试试这道苹果汁炖西洋梨！】 3. 可以用葡萄干、蔓越莓干代替开心果果仁 。
推荐阅读
- 备孕期间感冒了怎么办
- 中国原创来自音乐基地 5sing帐号忘记了怎么办
- 因地震、地铁、公交，孕妇肚子受挤压怎么办？
- 孕晚期胎儿偏小两周怎么办 可能是胎盘吸收不好
- 孕中期，遇到了这些情况，孕妈们该怎么办？！
- 经期脸色不好怎么办？巧喝汤补充血色
- 夫妻一方转移夫妻共同财产怎么办呢？
- 如何赶走疲劳？女人疲劳怎么办？
- 产后出现副乳怎么办
- 产后精神病应该怎么办