减肥已经成为了当今世界上众多爱美人士重要关注话题 。随着社会的发展，物质生活越来越丰富，“胖子”已经越来越多，这也导致越来越多人投身减肥行列，由此也引发了一系列新的身体健康问题 。据有关媒体新闻报道，21岁女孩为了面试，减肥瘦身导致身体酸中毒 。武汉女孩沈倩（化名）是一名大四学生，1.63米的身高，体重106斤，体型刚刚好，由于奔波于各种招聘会，屡屡受挫，她决心减肥为自己面试加分 。根据网上推荐的方法，她每天坚持只喝一碗白粥，晚上只吃一点水果，不到一周就瘦了5斤 。可有一天晚上，她在家里跳减肥操时，肚子突然疼得厉害，还出现头晕、呕吐的状况 。家人立即将她送到附近的医院就诊，经诊断是得了饥饿酮症，继而出现酸中毒 。这让笔者不由得想起一句话，“减肥有风向，要减须谨慎”，这也是说减肥需要有合理科学的方式 。
文章插图
女生节食减肥导致中毒 该如何正确减肥？
减肥，应该说是很多女生的追求，甚至有些已经是本能追求 。参加体育运动、吃减肥药、各种减肥秘方，电视减肥广告狂欢乱炸，巨大的减肥市场也导致整个社会出现各种各样的减肥信息 。不可否认，这些信息中有一些对部分人减肥起到了很大的成效 。但是也因为盲目的相信各种减肥信息，导致出现了许多减肥造成的健康问题 。那么，关于减肥，我们应该注意些什么？下面笔者结合经验，给大家谈几点建议 。
第一，合理控制饮食，养成良好的饮食习惯 。要保证身体每天必须的营养摄入，这是非常重要的 。首先，对高热量的食品要尽量少吃，最好不吃 。比如少吃蛋糕、汽水等食物，如果在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，这样既可以解决肚子饿难题，也能最大量减少热量摄入；其次，多吃水果补充营养，当然要少吃含糖分多的水果，比如葡萄、芒果等；然后，少吃脂肪较多的肉类，比如猪肉等，可以考虑多吃牛肉、海鲜、鱼肉等；最后多喝水，水不仅能够增加饱腹感，还能够促进身体新陈代谢 。
第二，勿轻易信任减肥广告，尽量少吃减肥药 。最好不要吃减肥药，但是如果非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体 。如果真的想吃减肥药，建议使用前，咨询专业医师意见及建议，避免乱吃减肥药给身体造成副作用，那样就得不尝试了 。
【女生节食减肥导致中毒 该如何正确减肥？】 第三，合理适当地运动 。运动可以有效减少身体脂肪、摄入食物的热量 。但是运动量、运动方式、运动时间，建议结合自身体质条件，合理适当运动 。
推荐阅读
- 汗蒸可以减肥吗？
- 春季减肥吃什么？5种瘦身水果推荐
- 有个专门提醒女生喝水起床或者其他作息的手机软件叫什么？有点类似闹钟
- 减肥期最好不要吃的6种水果
- 有哪些适合女生唱的比较温柔的歌？
- 一看就是富养出来的女生 一看就是家境好的女人
- 怎么判断一个女孩是否爱上你 一句话套路女生喜不喜欢你
- 女生做事犹豫不决没有主见如何调整 没有主见怎么改变
- 产后妈妈减肥法有哪些
- 睡前喝这些有助减肥