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睡前喝这些有助减肥
因为饮食中一些营养素对睡眠很有帮助 ， 但是睡觉前吃东西是一大禁忌 ， 很容易会致人发胖的 ， 而一些饮品则一样可以起到助眠效果 ， 而且还不会发胖 ， 有的饮品甚至还有减肥的功效 ， 那么在睡前喝哪些饮料有助睡眠还能减肥呢?
【睡前喝这些有助减肥】 一、蜂蜜茶
蜂蜜是生活中经常见到的滋补品 ， 因为其性温味甜 ， 加上有着极高的营养价值 ， 所以一直备受人们的青睐 。蜂蜜中含有丰富的镁元素 ， 镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用 ， 也就是人们常说的可以使人静下心来 。另外 ， 睡前喝一杯蜂蜜茶还可以消除掉人们的紧张心理 ， 缓解压力 ， 这对于一些因为压力大导致的睡眠不佳患者是一大福音 。
蜂蜜茶的另一大好处在于可以帮助减肥 ， 因为蜂蜜中蕴含的脂肪酸能促进肠道活性蠕动 ， 丰富的维生素及矿物质又具调整肠胃的功能 ， 能排走体内毒素 ， 改善便秘情况 。很多人担心蜂蜜甜甜的 ， 会对身体健康不佳 ， 实际上蜂蜜中含有的都是天然的葡萄糖和果糖 ， 这两种糖并不会对肠胃造成负担 ， 相反还有助美容养颜 ， 增强人体对营养的吸收 ， 所以营养学家非常推荐我们食用蜂蜜 。
二、醋
如果人长期处在一个紧张的状态 ， 身体就会产生大量的乳酸 ， 从而会产生紧张性疲劳 ， 这种紧张性疲劳让人非常不舒服 ， 让人难以轻松入睡 。食醋中的醋酸可以有效抑制身体乳酸的生成 ， 同时还可以加速乳酸的氧化 ， 从而可以消除或减轻身体紧张性的疲劳感 ， 没有了这种疲劳感 ， 人体就可以轻松入睡了 。
食醋中富含的氨基酸还可以促进人体脂肪的代谢 ， 使体内过多的脂肪转化为体能被消耗掉 ， 还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢 ， 增强身体对脂肪的代谢作用 ， 从而起到很好的瘦身减肥作用 。如果实在无法接受食醋 ， 那喝点果醋也是可以的 。
三、酸奶
其实要说到最佳的助睡饮品 ， 那么牛奶一定名列前茅 ， 因为牛奶中含有两种能使人产生疲倦欲睡的物质 ， 一种是色氨酸 ， 能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类 ， 让人感到全身舒适 ， 有利于解除身体疲劳 ， 使人迅速进入到睡眠状态 ， 所以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶是可以快速入睡的 。
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