吃什么长胎不长肉:麦片为了让自己有一个充满活力的早晨,赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!
麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛,而且还能降低体内胆固醇的水平 。
不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片,最好是天然的,没有任何糖类或其他添加成分在里面 。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜 。
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2吃什么长胎不长肉:脱脂牛奶怀孕的时候,你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍 。
多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择 。
孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求 。
【吃什么长胎不长肉 妈妈纤细宝宝壮实的饮食妙招】

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