一旦怀孕，吃的东西就不是自己一个人的事情了，还关系到肚子里宝宝的健康与成长，所以孕妈妈要格外的注意，不要因为自己的“无知”而影响了孩子的发育，对于一些饮食禁忌还是需要提前知道的 。
孕妇的饮食禁忌
陷阱1：多菜少饭
许多人都觉得，饭里面的营养也就是碳水化合物，而菜里却含有蛋白质以及各种维生素、微量元素等 。所以，孕妇在吃饭的时候最好是多吃菜，少吃饭 。
但是如果从科学营养的方面来讲，多吃菜少吃饭的做法其实是不对的哦，长期这样可能会让你的身体变得不健康呢 。因为蔬菜一般都会“吃”油，如果平时菜吃得太多，就会不经意的加大油脂的摄取量，不仅会增加肠胃的负担，还可能会增加高血压、心血管疾病等的犯病几率，同时造成b族维生素摄入量严重不足 。而且，菜吃多了还不会容易产生饱腹感，只会无形中吃得更多，结果反会使油摄入过多，从而造成身体的肥胖 。
陷阱2：拒绝巧克力
大部分人都觉得巧克力的热量高，吃了会容易发胖，而且还可能会伤害心脏、牙齿等，因此，所以都会不自觉的对巧克力避而远之 。
最近的研究说明，巧克力其实是可以让人体更健康的，尤其是针对心血管，效果可是非常好的呢 。巧克力里面含有很多种人体必需的维生素、矿物质及植物成分 。其中的植物性成分、黄酮类物质等都有很好的抗氧化作用，可以适当的延长体内维生素E、维生素C等重要抗氧化剂的作用时间 。
而且还可以降低血小板的活性，防止血液出现凝集的现象，有效的预防心血管疾病 。另外，巧克力里面的重要成分可可脂，还可在一定程度上降低血液中的胆固醇浓度，所含的油酸和亚麻酸也可以起到保护心血管的作用 。
陷阱3：吃半生不熟的食物
许多人在做饭的时候都习惯把食物做的不那么熟，尤其是蔬菜类的，认为这样吃起来口味更加鲜嫩，而且还可以让营养素得到充分的保护 。营养学家指出，半生不熟的食物，不管是从营养价值或口味上，都不会对身体有好处的 。如吃涮羊肉，如果不把羊肉完全煮熟，就很容易感染上旋毛虫病;而某些蔬菜若是做的半生不熟的，里面很可能会含有毒素的，这样就有可能引起人体中毒了 。
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下面就跟小编一起来看看孕期应注意的几种水果吧!
山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外 。
荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足 。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安 。
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