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从没奶到涨奶的一些技巧小知识

生活百科产后注意事项

_原题为：哺乳准备 | 从没奶到下奶，过度奶涨离你有多远
大多数新手妈妈在产后都经历过“没奶”到“涨奶”的过程，有多少妈妈懵懵懂懂？或许有人幸运顺利度过了，但也有许多人或加奶粉、或按摩不当、或暴力通乳……其实，如果你事先认识了泌乳的过程和应对涨乳的方法，是可以顺利过渡的 。
民间俗称的“下奶”，换成科学说法是妈妈能感觉泌乳二期到来的一个信号 。
认识泌乳
人类乳房的乳汁分泌可以分为泌乳一期，二期，保持期，和复归期 。其中，一期是指从孕期16周的时候开始一直到产后48小时左右，在这个期间分泌的乳汁叫做初乳；二期可以被明显的感觉到是约在产后48-72小时（有时候，乳汁成分变化可以早于48小时），分泌过渡乳和成熟乳 。
泌乳一期和二期是由母亲的内分泌来决定的 。启动泌乳二期的触发因素是胎盘的娩出，孕激素大幅下降 。泌乳二期触发之后，对于绝大多数健康足月儿的妈妈而言，产后两到三天，乳房就有充盈涨满的“下奶”的感觉了 。大约产后10天左右，乳房开始完全分泌成熟乳，乳房也完全进入了按宝宝的需要来产奶的阶段，也就是泌乳的保持期，即由乳汁的移除（宝宝的需要）来决定乳汁的产生量 。
很多人所说的前两三天没有奶，其实说的是还没有下奶（大量乳汁产生），讲的就是这个泌乳二期还没有被感觉到 。那为什么大自然设计好，我们的妈妈不是从孩子一生出来就大量产奶呢？大自然这么设计，是有道理的 。
在孕期的时候，妈妈们都能感觉到在孕早期的三个月里，乳房开始有一些变化，比如说乳房开始变得紧实，有一些涨感，乳晕的颜色开始加深等等 。在这个时候，妈妈的乳房内部正在经历着巨大的变化 。
乳房内部变化
生产乳汁的车间——乳腺开始分化增生，变得更加丰富并具有分泌功能；
运送乳汁的管道——乳腺管开始增长和丰富；
此外，孕期身体开始储备一些脂肪，以备产后产奶时使用
在孕早期，乳房发生并初步完成了这一系列的变化，到了孕中期，乳房开始分泌少量的初乳 。为什么这个时候初乳不是那么多呢？因为身体的营养，首先要供给胎儿，所以胎盘所释放的孕酮激素会抑制产奶，让初乳的产生维持在很少的量，从而避免大量产奶，抢了胎儿需要的营养 。
而分娩的时候，胎盘也被娩出，这时孕酮激素就大幅度的下降，使催乳素被解放，泌乳量就逐渐地上升了 。第一天产出总量50-100mL的初乳，到了第三天可能产出500mL的奶 。这样的安排，是与孩子的胃容量和需求量完美配比的 。
【从没奶到涨奶的一些技巧小知识】

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