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两种肥胖须当心 三种酸甜减肥水果推荐
一般来说 ， 肢体匀称和肌肉紧实的人 ， 尽管体重大 ， 基本属于正常 。需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人 。
两种肥胖须当心
人之所以会胖 ， 大部分是吃得过多 ， 但是吃得多不一定都胖 。人如果能把摄取的食物充分利用 ， 必然精力充沛 ， 神采奕奕 ， 同时又保持着健美的身材 。可见 ， 胖人除了吃得多 ， 还因为吃进去的东西没被利用 ， 于是以较为重浊的形式沉积下来 ， 就形成了肥胖 。
食物之所以不能被很好利用 ， 中医认为和脾虚有关 。胃容纳食物 ， 能够降浊 ， 把食物残渣以粪便的形式排出;脾负责把食物中的营养精华向上升散 ， 进一步分配到全身 。如果脾的功能不好 ， 就不能把营养分配出去 。营养散布出去才是清气 ， 积存着不动是浊腻之气 ， 若大量浊腻有形的物质在中焦堆积起来 ， 就成了大腹便便的体型 。
浑身松软的胖 ， 叫“虚胖” 。这种人看着块头大 ， 其实力气一点也不大 ， 安静时都可能心慌气短 ， 稍微一动就气喘如牛 ， 出虚汗 ， 大便也偏稀 ， 这些都是气虚的表现 。气虚初期 ， 只是动力不足 ， 表现为没有精神、气短懒言等;虚得严重了 ， 身体就开始松散不能抱团了 。这就是为什么有些人说自己“喝凉水也长肉” 。这些人吃饭不多 ， 长的肉并不是外来的 ， 而是自身的肉逐渐变松软 ， 体积变大了 ， 所以就“横向发展”了 。气的推动能力降低 ， 机体代谢变慢 ， 就好比传送带运行减慢 ， 导致货物堆积 ， 所以虚胖的人往往伴随浊腻物质沉积 。另外 ， 气虚的人水液运行得也不好 ， 因此许多虚胖的人经常下肢水肿 。
介绍三种酸甜的减肥食物
1、橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞 ， 再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感 ， 所以便有减肥功效 。
食法推荐：
1、将橘子放置煎锅干炒(不放油) ， 直到橘子表皮略显焦黑 。
2、橘子略凉再剥皮吃橘肉 ， 记住要先吃完橘子才吃饭!
3、吃橘子时 ， 要连白色的纤维丝一起吃进肚里 。
橘子含有丰富的纤维质 ， 其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积 ， 而让胃部神经以为已经吃饱 。假若在饭前吃橘子 ， 更会减低食欲 ， 而有减肥成效 。
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