1g的脂肪可以释放出9.3千卡的热量！
【113千卡热量是多少】
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1. 1g的脂肪可以释放出9.3千卡的热量 。于是可以计算出，我们一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡 。但是市面上流传的一公斤脂肪等于7700千卡的热量 。
2. 其实这两者是不矛盾的，1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的，但是当我们消耗了7700千卡时，身体的脂肪组织就已经减少了一公斤 。
3. 这是因为在我们体内的脂肪本身就是含有结合水的，1公斤的脂肪组织，实际上只要身体额外消耗7700千卡的热量就可以完全消耗掉 。
4. 考虑到身体每日的热量摄入和日常消耗 。现代的营养学观点认为，只有造成了能量缺口，才能够减去身体中的脂肪 。
按照通俗的话来讲，就是每日摄入的热量减去日常的消耗（一般为1500千卡左右，因人而异），再减去我们运动消耗的热量，如果能够累积达到7700千卡，身体就会减少一公斤的脂肪 。
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