9、葱、姜、蒜
春季有多风、多寒、多湿的气候特点，饮食里宜吃一点辛温的食物 。中医推荐适当吃一点葱姜蒜，它们不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助生阳，还具有杀菌防病的功效 。在春季，葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染 。
10、玫瑰花
“春气之应，养生之道也 。”“吃春”的重点不仅在于“吃”，“喝”也同样重要 。春季第一茶，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花 。玫瑰花茶凉血、养颜，有改善皮肤干枯的作用，因其有一股浓烈的花香，也用于治疗口臭 。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好 。
11、韭菜
韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用 。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒 。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能 。
立春后要少吃过于辛辣的食物，以及油炸、烧烤类食物 。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火 。
推荐阅读
- 多少周生算正常
- 为什么女人怀孕后容易发脾气？准爸应该看一看
- 3种人群最易缺铁 吃什么补铁
- 月经期可以吃红枣吗？月经期吃红枣的注意事项
- 常吃生姜 益处多
- 15种食物“吃掉”忧郁
- 女人冬天怕冷怎么办？怕冷的人吃什么好
- 冬天肝火旺吃什么好？ 五种食物帮你去肝火
- 备孕期间可以吃苦瓜吗
- 节后应清肠胃 9种排毒清肠的方法推荐