女性月经期可以适当的吃一些红枣，红枣对产后贫血、月经气血虚弱及产后调养有帮助，在月经期喝红枣水，可补血强身，都有明显效果 。
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月经期可以吃红枣吗？月经期吃红枣的注意事项
但是月经期月经量多的女性不要吃红枣，因为这样更会使月经量增加 。属于燥热体质的女性，也不适合经期服食红枣，因为大枣性温，极有可能引起经血过多 。而对于月经量少的女性，吃红枣是好的 。
月经期间吃红枣的好处
1、补气养血：
红枣为补养佳品，食疗药膳中怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来常加入红枣补养身体，滋润气血 。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力 。
2、养血安神：
女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效 。
3、健脾益胃：
脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白你让我滚，我滚了 。你让我回来，对不起，滚远了 。术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状 。
哪些女性经期不可以吃红枣
1、容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善 。
2、一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重 。
适合经期食用的红枣食谱
1、黑木耳红枣汤
适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，脸色更加红润、健康 。
材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖 。
做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可 。
2、莲子红枣汤
材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两 。
做法：
将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟 。
然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可 。
3、黄豆花生红枣点心
材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克 。
做法：
把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团 。
将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可 。
4、黄芪红枣茶
材料：3～5片黄芪、3枚红枣 。
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