秋冬季来临，很多女性都易手脚冰凉 。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，主要是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足 。那么女性秋冬季手脚冰凉怎么办？中医专家认为常按摩和常泡澡就能轻松对抗手脚冰凉现象 。下面我们一起来看看这些妙招吧 。
文章插图
手脚冰凉怎么调理？食疗+按摩+泡脚
秋冬女性容易出现手脚冰冷现象
女性为什么容易手脚冰冷？
女性秋冬为什么容易手脚冰冷呢？女性秋冬手脚冰冷一般有一下几种原因 。
一、循环障碍
1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位 。
2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。
3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良” 。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉 。
导致手脚冰冷原因多多
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症 。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性 。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性 。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群 。
女性手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉 。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒 。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤 。另外与风湿并胃病等疾病有关 。
手脚冰冷会导致各种疾病
支招：女性如何对抗手脚冰冷
一、注意保暖
保温，在中医看来是女人养生的重中之重 。因为女人是靠血养的，只有血行畅通、充盈，身体和容颜才会有营养供应 。而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，所以当身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行 。这时，就算花大钱买高级的保养品或者补血中药，这些营养也只会积聚在体内，无法达到用武之地 。因此，对女人来说保温是首要任务 。
注意多穿衣服
所谓保温，无非就是多穿衣服，不要爱露 。但偏偏很多年轻的女孩子不爱听，平时爱穿“露脐装”、“露背装”，甚至大冷天还穿迷你裙，旁边的人看着都觉得冷 。请大家记住，寒是女人诸多疾病的诱因和症结，特别是腰以下的部位，一旦受凉，后患无穷 。与其日后花钱治病，何不现在就多穿条裤子，多穿件外套呢？
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