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逢年过节胖3斤 年后刮油食物推荐
刮油食物推荐
水果篇
苹果
每餐饭前吃一个红苹果 ， 不仅能促进体内胆固醇的代谢 ， 增加饱腹感 ， 减少食物摄入 ， 而且富含的维生素C ， 对皮肤有很大好处 。
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌 ， 可预防老年痴呆 ， 延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 。
【逢年过节胖3斤 年后刮油食物推荐】 柠檬
柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪 ， 清除身体器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素 ， 净化血液 ， 改善血质 ， 促进新陈代谢 ， 使脂肪分解加快 ， 能更好地排出体内 。用柠檬帮助消脂 ， 完全排清体内的毒素只要短短的5到7天！
蔬菜篇
胡萝卜
容易发胖的人 ， 大多是因为代谢能力低 ， 循环功能不佳 ， 结果就让多余的脂肪及水分累积在体内 。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀 ， 用来切断这种恶性循环 。春节期间吃点胡萝卜 ， 能让你眼睛依然保持明亮 ， 远离便秘困扰 ， 因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目 ， 植物纤维则能加强肠道的蠕动 。
番茄
番茄味道好容易有饱肚感 ， 而且热量极低 ， 一个蕃茄（约200克）只有30卡路里 ， 相等于约八分一碗白饭的热量！番茄含有丰富食物纤维 ， 可以吸附肠道内多余脂肪 ， 再排出身体 。饭前吃一个番茄 ， 更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧 。此外它还有胡萝卜素和维生素C 两大法宝 ， 爱美的你自然不能错过 。
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