春季锻炼不适合选在清晨 。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，特别是体质差的人最好在下午气温回暖后锻炼 。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如慢跑、爬山、漫步等 。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节 。
【春季养生又减肥食物TOP3】 瑜伽舒展式能够让肩、颈、背、四肢等舒展开来，这样能够有效地消除疲劳和压抑感，促进血液循环，增强身体抵抗力 。坚持练习的话，在这个温差甚大的春季，你就不会再被倒春寒打倒！
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