【吃什么增强宝宝抵抗力？适合宝宝的养生粥推荐】
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吃什么增强宝贝抵抗力？适合宝宝的养生粥推荐
作为父母 ， 最担心的可能就是宝宝生病了 ， 宝宝免疫力差 ， 脾虚、腹泄……都会让父母为之着急 。再上加生病了宝宝又不肯吃药 。为何不试试食疗养生粥呢 ， 不但美味更能治病防病 。看看这11款用于宝宝防病的食疗粥 。
秋季养生食谱粥系列——有助于宝贝增强抵抗力
1、羊肉山药粥（适合1岁以上的宝贝）
原料：精羊肉100克 ， 鲜山药100克 ， 粳米30克 ， 鲜姜、食盐各少许 。
做法：羊肉洗净切成小丁 ， 山药也去皮切丁 ， 放入锅中用慢火炖烂 ， 加入粳米和鲜姜片煮成粥 ， 再拣出姜片 ， 加入食盐使粥稍带咸味即成 。
功效：补脾胃、益肺肾 。适于脾虚营养不良 ， 发育迟缓 ， 免疫力差的宝贝 。
2、玉屏风粥（适合10个月以上的宝贝）
原料：防风5克 ， 白术10克 ， 黄芪20克 ， 粳米30克 ， 白砂糖少许 。
做法：将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣；两次药汤合并后放入粳米熬成粥 ， 调入少许白砂糖即可 。
功效：补气健脾、利水固表 。这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法 。妈咪可给体制偏弱、容易感冒着凉的宝贝试一试 ， 尤其是冬春季节 。
3、茯苓莲豆粥（适合1岁半以上的宝贝）
原料：白茯苓10克 ， 陈皮10克 ， 甘草5克 ， 莲子20克 ， 扁豆30克 ， 粳米30克 。
做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水 ， 去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆 ， 和粳米一起熬粥 ， 以莲子和扁豆软烂为度 。可另加白糖调味 。
功效：健脾益胃、行气利水 。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助 。
4、姜枣小米粥（适合8个月以上的宝贝）
原料：鲜姜10克 ， 大枣4枚 ， 小米30克 。
做法：先把鲜姜切片 ， 和大枣一起加水适量 ， 共煮约15分钟；捞出鲜姜 ， 将大枣剥皮去核 ， 再加入小米煮约30分钟即可 。
功效：调和脾胃、解表中和 。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝 ， 较适合服用这道粥调理 。
秋季养生食谱粥系列——有助于宝贝增强代谢
5、菠菜粥（适合8个月以上的宝贝）
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