原料：菠菜100克 ， 粳米30克 。
做法：菠菜择净清洗 ， 切细碎备用 。先煮粳米粥 ， 将要熟时放入菠菜 ， 再煮沸即可 。
功效：和中通便 。适用于消化不良、大便不通的宝贝 。
6、蕉薯润肠粥（适合1岁以上的宝贝）
原料：香蕉50克 ， 红薯50克 ， 花生仁10粒 ， 糯米30克 。
做法：把香蕉和红薯切成小块 ， 花生仁碾碎 ， 和糯米一同煮成烂粥即可 。
功效：润肠通便 。这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘 。
7、苁蓉杞子粥（适合1岁半以上的宝贝）
原料：肉苁蓉（味甜者为好）20克 ， 枸杞子10克 ， 粳米30克 ， 蜂蜜1茶勺 。
做法：先将肉苁蓉浸泡后切碎 ， 文火炖煮至烂 ， ， 捞出渣后在汤中放入枸杞子和粳米煮成粥 ， 调入蜂蜜即可 。
功效：滋补下元 ， 润肠通便 。如果宝贝肾气不足、发育迟缓兼有习惯性便秘 ， 可以常吃这款粥 。
秋季养生食谱粥系列——有助于宝贝健脑开智
8、三仁香粥（适合10个月以上的宝贝）
原料：核桃仁10克 ， 甜杏仁10克 ， 松子仁10克 ， 糯米30克 。
做法：先将三仁一同放入锅中微炒 ， 放凉后碾碎并剥去皮 ， 和糯米一同煮成烂粥 。
9、龙眼小米粥（适合1岁以上的宝贝）
原料：龙眼肉（桂圆肉）20克 ， 小米50克 ， 糖玫瑰、白砂糖适量 。
做法：小米淘洗干净 ， 入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉 ， 再煮至烂熟 ， 调入白砂糖 ， 撒上糖玫瑰 。
功效：益胃补心 ， 养血安神 。龙眼肉富含多种维生素和矿物质 ， 小米中的营养物质也十分丰富 ， 而且还有促进睡眠的功效 ， 良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要 。
秋季养生食谱粥系列——有助于宝贝身体调理或疗病
10、姜糖粥（适合8个月以上的宝贝）
原料：生姜15克 ， 红糖15克 ， 粳米20克 。
做法：生姜洗净切片 ， 把粳米先煮烂 ， 再加入生姜和红糖 ， 再煮约5分钟 ， 捞出生姜即可 。
功效：解表散寒 ， 温中降逆 。在宝贝风寒感冒初起 ， 有发热怕冷、头疼和身上疼 ， 不想喝水的症状时喝这款粥 ， 可以缓解感冒症状和缩短病程 。妈咪应让宝贝尽可能趁热一次喝下 ， 喝完后卧床盖被取汗 ， 以微微汗出为好 。
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