孕妇无花果怎么吃最好教你最大程度释放无花果功效 _饮食营养

孕妇无花果怎么吃最好：生吃最原生态的吃法就是保留最纯正的营养元素，所以无花果生吃会带给孕妇丰富的样样物质，各种营养也不会流失，而且味道也是非常鲜甜的。
注意：水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。再好的东西也不能单一进补，再有营养的食物也不能达到全面均衡，最好还是多吃些补钙的东西，好比，迪巧维D钙咀嚼片，全面补充妊娠、哺乳妇女、更年期妇女等的钙，也防治骨质疏松。

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2孕妇无花果怎么吃最好：无花果粥原料：
无花果30克，粳米(大米)50克，冰糖适量。
做法：
1、无花果洗净，切碎备用;粳米(大米)洗净，浸泡30分钟。
2、锅中注入适量清水，假如大米煮沸，再放入无花果煮至粥熟。
3、加入冰糖煮溶即可。
功效：
无花果粥具有健脾养血的作用，能够恢复孕妇的血气。

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3孕妇无花果怎么吃最好：无花果蘑菇汤原料：
无花果200克，蘑菇100克。
做法：
1、先将无花果切碎、蘑菇切条。
2、一同放入锅内，加花椒、生姜、大蒜和清水炖煮至烂熟，调味后即可食用。
功效：
蘑菇具有鲜香的味道，其中含有丰富的营养元素，加上花椒生胶大蒜一起炖煮，对于孕妇有很好的帮助，能够保持肌肤的嫩滑，同时还能预防癌症的出现。

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4孕妇无花果怎么吃最好：糖渍无花果原料：
紫色无花果8个、橙汁0.5、，橙子切薄片8片、糖150g、香草2根、肉桂粉、丁香粉、豆蔻粉
做法：
1、橙汁糖浆：用香草夹，橙汁和糖熬煮成浓缩糖浆;
2、无花果：将无花果从头部往下2/3处划十字，但不切断，与橙子薄片一起放入烤箱容器中，淋上浓缩橙汁糖浆，撒上少许香料粉;
3、烤箱预热200度，将2放入烤15分钟。期间不断将糖浆淋在无花果上。
功效：
这种做法具有一定开胃，清喉利咽的作用，对怀孕阶段出现咽喉肿痛以及食欲不佳有帮助。