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酸养肝苦养心 调理五脏的食物推荐
很多人都会有挑食的习惯 ， 其实不仅我们的味蕾要挑食 ， 我们的五脏其实也是很挑食的哦 ， 哪些食物可以来养五脏呢？
每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题 ， 特别是对于现在很多白领或上班人士来说 ， 很多时间都是规定好的 ， 或者想熬夜就熬夜 。
味道和五脏的关系
1、酸养肝 ， 但是过酸则伤肝 。如醋酸 ， 每天吃点酸作料就好 ， 不要多吃 。
2、苦养心 ， 苦味的食物可以泄心火 ， 特别是苦瓜 。
3、甘养脾 ， 甜味的食品养脾 ， 比如各式各样的水果 。
4、辛伤肺 ， 辛辣的食品少吃 ， 如果离不开辣椒 ， 则需要控制在每天最多只能吃一次 。
5、咸养肾 ， 盐是养肾的 ， 但是过咸则伤肾 ， 每天吃盐控制在6g以内就好 。
推荐调理五脏的最佳食物
以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间 ， 任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为 ， 都将给身体留下莫名其妙的疾病 ， 20、30年之后再后悔 ， 已经来不及了 。
1、养肝最好的食物：生吃绿色食品 ， 特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮 ， 当水开了以后再煮7~8分钟 ， 然后喝水 ， 不是我们习惯的把绿豆煮烂 ， 绿豆煮烂后会失去养肝的功效切记)晚上吃为好 。
2、养心最好的食物：红色食品 ， 特别是红豆 ， 可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆 。早上吃好 。
3、养脾最好的食物：黄色食品 ， 特别是黄豆 ， 可以是豆浆、豆腐、豆腐干 ， 都是上等的养脾佳品 ， 在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白 ， 认为黄豆的蛋白质很难吸收 ， 这个观点只适合西方 ， 对中国人来说 ， 黄豆是非常优质的蛋白质 ， 原因是西方很少吃大米 ， 而中国人是以大米为主食的 ， 当黄豆的蛋白质和米饭一起 ， 就是绝佳的蛋白质 。什么时候吃都好 。
4、养肺最好的食物：白色食品 ， 特别是大白萝卜 ， 白萝卜只有生吃才能养肺 ， 切记 。什么时候吃都好 。
5、养肾最好的食物：黑色食品 ， 特别是黑豆 ， 黑芝麻 ， 晚上吃为好 。
【酸养肝苦养心 调理五脏的最佳食物推荐】
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