养心粥材料：党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克、大米适量 。
做法：
1.党参、红枣、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣 。
2.与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用 。
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2酸枣仁汤材料：酸枣仁、蜂蜜 。
做法：
1.酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎 。
2.放入适当蜂蜜调味，也可以不加，在每晚睡前一小时服用 。
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3百合绿豆乳【失眠多梦吃什么食疗方法 失眠多梦就吃这些】 材料：百合、绿豆、冰糖、牛奶 。
做法：
1.首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖 。
2.煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶即可 。
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4高粱薏米粥材料：薏米、高粱米、红糖 。
做法：
1.将材料洗净 。
2.放入高压锅，加入5倍的水 。
3.开锅后压15分钟，自然放气，可以加点红糖味道更美 。
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