哪些零食适合孕妈吃？
怀孕后由于内脏收到子宫的挤压 ， 所以有时候胃口并不好 ， 吃的很少 ， 但是饿的很快 ， 这时我们建议适当在两餐中增加餐食或零食来弥补饥饿感 。孕期零食的选择标准：
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1、新鲜
不管怎么样 ， 首先要确保零食的新鲜 。
【哪些零食适合孕妈吃？】 2、营养
要尽量选择营养点的零嘴 ， 解馋的时候还可以补充点胎宝宝需要的营养 。
3、易消化
不要让零食增加消化的压力 。
4、拒绝油炸、高糖高盐零食 。
推荐以下几种类型的零食：
- 坚果类零食：像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等新鲜的水果等富含天然营养的零食；
- 奶制品如像一些牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等 ， 孕妇可以经常换着花样来吃来满足好奇心；
- 像天然葡萄干、红枣、酸梅、香蕉片等等 。
注意一些市面上的果干在加工的时候加入了很多糖 ， 而且晒干后的热量非常的高 ， 因此不适合多吃 ， 应该选择糖少和食品添加剂少的果干 。
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