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冬季上火吃什么食物好
【冬季上火吃什么食物好】 冬季养生 ， 可多吃些凉性食物 ， 像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜 ， 吃这些食物不但可降火气 ， 还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形 。
冬季上火吃什么食物好
萝卜可降火
白萝卜（甜脆者佳）1个（约500克） ， 切碎绞汁 ， 生用加白糖适量调味 ， 含漱口腔后徐咽下 。方中萝卜养胃消食、清热生津 。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者 。
常喝冬瓜汤
冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁 ， 且钾盐含量高 ， 钠盐含量低 。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑 。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效 。
决明子泡水喝
肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛 ， 痛点来回移动；早上醒来口渴的同时 ， 还会感觉嘴里发苦 ， 这时人们可取决明子两小勺泡水喝 ， 如果症状持续存在 ， 可以在决明子中加入少许野菊花 。如果眼睛的症状不是红、肿、痛 ， 而是干涩 ， 同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗 ， 要考虑是肝虚火所致 ， 这时就不要用决明子了 ， 而要用枸杞15克 ， 加上少许杭白菊一起泡水喝 。每天晚上睡觉之前 ， 还可以吃两勺炒熟的黑芝麻 。
喝杯黄瓜汁
把新鲜的黄瓜用糖腌制一下 ， 或者直接放入榨汁机中 ， 加点冷开水榨汁 。饮用黄瓜汁的时候 ， 如果觉得有点苦涩 ， 可以适量加一点儿蜂蜜 ， 也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃 。猕猴桃也有一定的解热止渴功能 ， 二者合用能润口唇 ， 缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好 。
喝些“花茶”
干燥季节大家一定要注意多补充水分 ， 也可以泡些花草茶来饮用保健 。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮 。虽然说药食同源 ， 但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差 ， 所以想用中药泡茶饮的话 ， 最好能先咨询医生 ， 在专业医生指导下使用 。
喝碗绿豆粥
绿豆粥具有养生、美容的效果 。冬季吃什么东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气 ， 而且具有清热解毒、护肝养颜的功效 ， 冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择 。
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