枣还能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏 。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。
大枣还含有大量的抗氧化成分，如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害 。
也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌 。干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的 。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃 。
5、蔓越莓干
蔓越莓是一种原产于美国的浆果，不含脂肪、胆固醇，并且含钠低 。它是膳食纤维的良好来源，并且所有的蔓越莓产品都含有黄酮类和多酚类天然化合物，此类化合物为人体提供多种健康益处 。
研究表明，食用蔓越莓可帮助维持心脏健康和泌尿系统的健康 。并且，蔓越莓中的抗氧化成分是所有水果中最高的，这使得食用蔓越莓成为抵抗有害自由基和促进健康饮食的有效途径 。
美国康奈尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳腺癌细胞的增殖 。发表在《英格兰营养期刊》的研究也发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状 。
可选择少糖分的蔓越莓干 。
6、水煮毛豆
中国癌症基金会资料显示，荚豆类（如黄豆、红豆、绿豆、毛豆）是植物蛋白的主要来源，但也含有很多的纤维素、维他命、矿物质及活化微量成分等等 。研究显示，多食用荚豆类食物会减低乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌、睾丸癌、肾脏癌及中枢神经癌罹患之机率 。
【这6种零食可放心吃 解馋又抗癌】 水煮毛豆很鲜嫩，而且没有经过加工 。建议选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可 。
推荐阅读
- 冬季进补禁忌 如何规避这些禁忌？
- 孕期多吃这“三宝”，宝宝更聪明，孕妈更健康
- 炒菜加这物竟能治好这么多病
- 怀孕后口味真的变了……你也是这样吗？
- 怀孕后，再爱美也不要再戴这两样东西，否则自己受罪还浪费钱
- 不开玩笑！这2种坏习惯，每个妈妈都必须看看
- 夏天孕期口腔溃疡怎么办？答案……
- 广电的编辑记者从业资格证有用吗？进入媒体单位一定要这个证吗
- 这样做胎教，宝宝出生真的会很聪明
- 吃零食需要注意什么？怎样健康吃零食？