孕妈夏季吃它好处多，就连产后催乳也不在话下！ _下奶食谱

在大多数人的观念中，猪蹄黄豆汤或是鲫鱼汤等汤类补品才是下奶、催乳最好的食物。
但很少有人知道，作为蔬菜的丝瓜，其实也有很好的通奶效果。
吃丝瓜为什么能下奶？丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，治气血阻滞、经络不通等症，而将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的作用。
而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，所以，在食用丝瓜时，也就有了一定的下奶、催乳的作用。
而且，不仅如此，孕妈吃丝瓜还有许多意想不到的效果，比如：
1、美白皮肤丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、美白淡斑，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁还有“美人水”之称，孕妇吃丝瓜能有效预防妊娠斑和妊娠纹的出现。
2、促进胎儿大脑发育因为丝瓜中含有丰富的维生素B ，其特别有利于胎儿的大脑发育，所以为了胎儿的大脑发育，孕妇可以适量吃些丝瓜。
3、有助安胎在营养学专著《随息居饮食谱》中记载了丝瓜可以安胎的说法：丝瓜一名天罗，甘凉，清热解毒，安胎，行乳，清肿，化痰。所以孕妇适量吃丝瓜还有利于安胎。
丝瓜炒百合

文章插图
百合甘凉清润，能清肺润燥止咳，也有清心除烦、宁心安神的功效。

文章插图
准备食材：丝瓜400克、鲜百合20克、枸杞10克、食用油1茶匙、盐1/2茶匙
制作步骤：
步骤1：将丝瓜去皮，洗干净后切成小块。
步骤2：百合洗干净，掰成片。
步骤3：热油锅，将丝瓜炒软。
步骤4：然后加入百合一起翻炒。
步骤5：最后放入枸杞稍微翻炒。
步骤6：调入盐拌匀即可。
金针丝瓜汤