缓解酸痛的方法： 按摩是最好的方法！
文章插图
缓解酸痛的方法：
1. 按摩是最好的方法 。推拿按压肌肉 ， 可以释放掉肌肉里面的乳酸 ， 缓解酸痛 。
2. 洗温水澡可以有效的促进血液流动 ， 释放乳酸 ， 缓解酸痛 。
3. 多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸 ， 缓解酸痛 ， 食用肉类太多也不利乳酸代谢 。
4. 骑行时不要一下就把速比变的很大 ， 那样肌肉需要做的功就大 ， 无氧呼吸所产生的乳酸就大 ， 所以要尽量避免过大负荷的几率 。
5. 骑行时把速比放小 ， 用轻快的频率来蹬踏 ， 这样乳酸就能被血液尽可能多的带走 ， 缓解酸痛 。
【骑行大腿酸痛怎么办呢？】
推荐阅读
- 股骨长是腿长吗
- 大腿肚内侧黑:大腿内侧皮肤变黑伴瘙痒是怎么回事？
- 吃西瓜有啥好处？西瓜能缓解肌肉酸痛
- 酸痛、抽筋、手脚凉，孕妈咪温热保健法
- 孕妇瑜珈正夯 甩孕期酸痛助顺产
- 金毛狗抱腿成网红:11岁学生刚回家，刚拿回来的金毛就往她大腿上扒，是怎么回事？
- 肩膀一吹空调就酸痛怎么回事
- 大腿菇怎么炒好吃
- 膝关节酸痛是来自什么原因?
- 眼部按摩手法-眼部如何护理？