5.数数1，2，3……
怀孕后容易上火，急脾气的孕妈咪，不妨用此招 。慢慢从1数到10，舒缓自己的情绪，给自己10秒的时间，让自己平静 。
6.起身“逃离”
还有一种方法是“远离”是非之地 。站起来，走出去，换换环境，呼吸点新鲜空气，学会转移注意力 。
7.找个泄压玩具
心情郁闷时，一定要及时发泄出来!找个可发泄的对象，如压力球，每当要喊“我受不了了”时，把它当成出气筒，用力压它，把不好的通通挤出去 。
8.深呼吸
吐纳之法可以清新头脑，烫平纷乱的思绪 。所以下次当你心跳加快时，试着全身心地放松，做几个深呼吸 。
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