孕期补钙很重要，吃这些对孕妈和胎宝都好！( 二 ) _怀孕护理

制作过程：
步骤1：排骨洗干净。
步骤2：将排骨斩成小段。
步骤3：排骨放入沸水中稍微焯烫后捞出，冲去浮沫。排骨放入碗中，加入盐、葱段、姜末和蒜末，搅拌均匀，腌制约30分钟。
步骤4：锅内热油锅，放入排骨，小火煎到骨肉微缩，呈金黄色。
步骤5：然后依次加入生抽、白糖、香醋、清水，翻炒均匀，转大火煮开。
步骤6：煮开后换成小火炖煮到排骨酥烂、汤汁浓稠即可盛盘。
鱼头豆腐汤

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豆腐钙含量较多，鱼肉的维生素D含量丰富，所以这道好喝的鱼头豆腐汤对人体吸收钙质非常有益。另外，喝鱼头豆腐汤还可以让皮肤润泽细腻。

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准备食材：鱼头1个约500克、嫩豆腐1块、香菇8朵、大葱3段、姜3片、盐1茶匙、水1500毫升
制作过程：
【孕期补钙很重要，吃这些对孕妈和胎宝都好！】 步骤1：将鱼头洗干净，从中间劈开，用厨房纸巾轻轻蘸干鱼头表面的水分；将嫩豆腐切成1厘米厚的大块；香菇用温水浸泡30分钟后，减掉香菇梗，洗干净备用。
步骤2：在不粘锅中倒入油，待7成熟的时候，放入鱼头，用中火将鱼头双面各煎3分钟，煎到略微金黄。
步骤3：将鱼头移在锅的另一边，用锅中的油爆香大葱和姜片。
步骤4：然后将不粘锅的食材（葱、姜和鱼头）倒入汤锅中，立即倒入足量的开水没过鱼头
步骤5：再将香菇放入汤锅中，盖上盖子，用中火炖50分钟左右。
步骤6：最后放入豆腐，加入盐，继续煮3分钟即可。