秋季天气比较干燥 ， 让大家的火气节节上升 。那秋季吃什么去火呢？这是大家最关心的问题 ， 而在这个季节 ， 人们的胃口也会大增 ， 所以排毒也是非常必要的 。因此 ， 在秋季去火排毒成为大家秋季的必修课 。下面就赶紧和小乐一起来看一下秋季排毒去火要吃些什么吧 。
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秋季预防毒气攻身 细数排毒 7 大食物
1、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素 B2、维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒食品 。黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素；维生素 C 的含量比西瓜高五倍 ， 能美白肌肤 ， 使其保持弹性 ， 抑制黑色素的形成 。而且 ， 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
2、海带
海带味咸 ， 性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。海带中的碘能被人体吸收后 ， 促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除 ， 同时海带含有一种叫硫酸多糖 ， 能吸收血管中的胆固醇 ， 并排出体外 。
3、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重 " 上火 " ， 引起烦躁 ， 其实并不然 ， 牛奶不仅不会上火 ， 还能更好的解热毒、去肝火 。
中医认为 ， 牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥 " 去火 " 功效 ， 而且牛奶中含有高达 70%% 左右的水分 ， 这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分 。
需要注意的是 ， 千万不要把牛奶冻成冰块食用 ， 否则很多营养成分都将被破坏 。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘 ， 性平 ， 自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品 。蜂蜜中含有丰富的维生素 B、维生素 D、维生素 E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质 ， 能够更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体所吸收利用 。不仅如此 ， 它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、铁、磷等 。常吃蜂蜜能够更好的达到排出毒素、美容养颜的效果 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
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