【错误吃法损害你的健康】
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错误吃法损害你的健康
错误吃法损害你的健康
三餐不规律
专家介绍 ， 三餐时间不规律 ， 会引发肠道功能紊乱 ， 导致新陈代谢功能衰退 。建议常备点牛奶、坚果等零食 ， 到就餐时间也能对付一下 。
经常吃红肉
白肉的脂肪更利于保护人体心血管健康 ， 不饱和脂肪酸含量比较高 。经常吃太多猪牛羊肉等红肉 ， 会对心血管造成伤害 。
常吃夜宵
经常吃宵夜会造成胃肠负担过重 ， 特别影响肝脏 。许多年轻人体重正常 ， 但却已经出现了脂肪肝 。这就是爱吃宵夜 ， 特别宵夜吃得过油造成的 。如果非要吃宵夜 ， 可以适当吃点粥、牛奶、水果等热量较低的食物 。
喝水没规律
其实他也发现身边许多人“隐性缺水”：口渴的时候才喝水 ， 不渴的时候就不喝 。这样对健康会有三大危害：便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度 。最起码一天要喝1200—1500毫升 。早晨空腹喝水最好 ， 但一次不要喝太多 。
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