晚睡、熬夜，似乎成了现代人的通病，很多人仗着年轻使劲折腾也就不说什么了 。
但对于孕妈妈来说，这瘾，这习惯，是病，得治!
孕期熬夜，不但坑娘，更坑娃!
看看以下这些数据和后果，你还敢熬夜吗?!
文章插图
一、对孕妈妈 经常熬夜会使准妈妈精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病 。
经常熬夜会表现在皮肤上，准妈妈容易“变丑”，出现粗糙、脸色偏黄、黑斑等问题 。
经常熬夜还会导致准妈妈情绪容易激动、失眠健忘、易怒焦虑等症状 。
美国福蒙特大学研究表明：长期熬夜会让女性月经周期紊乱的几率增加20%，怀孕后流产风险增加约三分之一 。
美国专业睡眠联合协会：妊娠期间睡眠不足可增加妊娠期糖尿病发生风险，且其作用不受产妇年龄及体重指数的影响 。
美国妇产科医学会杂志：睡眠时间少于6小时的孕妈需要剖腹产的机会是睡眠超过7小时以上的4.5倍 。
二、对胎宝宝 1.影响胎儿发育
孕妈熬夜会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育 。
尤其是在怀孕头几个月!
美国匹兹堡大学研究发现：女性在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险 。
2.宝宝气血虚
晚上是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，血亏会影响到胎儿，造成胎儿出生后血气不足 。
3.出生后长得慢
孕妈长期熬夜，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等 。
4.婴儿期爱哭闹
熬夜妈妈所生的宝宝会有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹等性格特点 。
无数研究数据表明：孕期熬夜，妈妈宝宝都伤不起啊!
三、是失眠，不是熬夜? 也有很多准妈妈说了：不是想熬夜，是不得不熬夜啊，孕期身体各种不适，严重影响睡眠，即便早早躺床上，也难以入睡，肿么办?
孕吐
随时随地都会发生的孕吐反应，成了孕妈睡眠的“杀手” 。
对策：后悔看晚了!缓解孕吐，原来这些食物一吃就很管用!
尿频
夜起无数的尿频，让孕妈妈无法很好入睡 。
对策：一天恨不得跑99次厕所，怀孕后这件事很烦求理解
腰酸背痛
孕期腰酸背痛腿抽筋，随着孕周的增加，程度也会越来越严重，好眠受威胁 。
对策：孕期腰酸背痛，竟是姿势惹的祸
【快乐妈咪说】
孕妈咪每晚睡觉8-9小时、午睡1-2小时为最佳 。
但不是说只要睡够时间就行，最迟不超过23：00睡觉，早睡早起依然是不变的要求 。
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