怀孕是女人一生最辛苦的时期，不吃点它怎么对得起自己？ _饮食营养

有时候会听到还没当妈的人或男性朋友讨论，怀个孕能有多辛苦？不就是肚子里有个小宝宝嘛，怎么会稍微走动一下就觉得累？每天有家人关心应该很幸福啊。

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没当妈前，我也是这么想的，被别人灌了一大碗“迷魂汤”：怀孕是幸福的，有人照顾关心，巴拉巴拉...自从怀了宝宝后才发现，一切都是糖衣炮弹啊！怀孕时承受的孕吐、尿频、半夜抽筋、肚子长毛、双腿肿胀、走路困难，到后面的腰酸背疼腿抽筋...孕妈的辛苦和难受谁能懂？
因为体内激素的明显变化和胎宝宝的长大，孕妈会遇到一系列以往不曾出现的烦恼。
首先，看一下怀孕后的五脏六腑吧。哪个男的还说怀孕不辛苦，我保证不把你的胃贴到你的肺上去。

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图注：孕期准妈妈五脏六腑变化图
第二，怀孕后，体内的营养元素迅速流失。妈妈将自身的营养元素提供给胎宝宝，导致自己微量元素迅速流失，产生了很多后果。比如缺铁性贫血，骨骼钙质疏松等。我二宝生了后，牙齿就变得很脆弱。

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图注：脐带将妈妈的营养元素输送给胎儿
都说孩子是妈妈身上掉下来的肉，岂止是肉啊，除了老公的一粒精子，宝宝身上所有的组成部分都是妈妈提供的原材料好不好？如果按投资比例来算的话，妈妈应该控股99.99% ，爸爸只有0.01%的股权，这么说来，孩子应该跟妈姓啊。
另外，看看孕期留下的妊娠纹，一直保留到产后，甚至要陪伴你的余生，想想，这都是一件让人无比痛心又无奈的事情。
【怀孕是女人一生最辛苦的时期，不吃点它怎么对得起自己？】

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图注：妊娠纹一旦长出来，就很难恢复如初
唯一有效的做法，就是预防
其实，整个孕期女人们受的苦何止这些，每天拖着沉重的身子干什么都不方便，生理反应让我们嗜睡、慵懒、倦怠，我们不是矫情不是吃不了苦，而是--怀孕真的很辛苦。
如果女人孕期不好好补充自己，往往在产后恢复得不好，甚至衰老都会提前到来，这难道是女人辛苦繁衍后代应该承受的代价吗？说真的，孕期这么辛苦，女人真该吃点这个东西。