多吃点钾含量高的食物，如香蕉、橙子、红薯、豆类、菠菜、酸奶等，少吃油炸食品与甜食 。
适当锻炼，控制体重
我们都知道，胖子更容易患高血压 。孕妈妈还带着个球，体重自然蹭蹭蹭上去了，也就更容易招来高血压这个烦人鬼 。
对于孕妈妈来说，肚里养育着新生命，可不能轻易减重 。合理控制体重的增加才是正道 。除了饮食要均衡，适当的孕期锻炼也很重要 。建议与医生商量，结合自身状况，选择一些安全性高、强度低的运动，如散步、游泳等 。
放松心情，减轻压力
对高血压患者来说，情绪控制非常重要，尤其是情绪容易波动的孕妈妈们 。
健康为上，再难的事也要放轻松 。情绪不稳或是压力大时，听听音乐也许会对你有帮助 。另外也不要过度疲劳，家里的事多让老公担着点，工作也要适可而止，量力而为 。
及时就医，控制病情
孕期高血压在初期可能没什么明显症状，除了按时产检，测量血压外，如果有头疼、上腹疼、视力减退等症状，请立即咨询医生 。根据病症的严重程度，可能会建议你卧床休息、住院、服降压药(孕妇可用的)，甚至提前分娩 。
孕期高血压固然可怕，但它也不是无法控制的，妈妈们不用太焦虑 。只要能及早发现，合理调整生活方式，听取医生的建议配合检查与治疗，将血压降到了正常范围，对于孕妈妈和宝宝来说都是安全的，顺利娩下健康的宝宝便不再是难事 。
参考资料：《DK家庭医生》、《海蒂怀孕大百科》等 。
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