4种水果对孕妈和胎儿好处多，益智又安胎，赶快吃起来 _饮食营养

虽然怀孕的妈妈都知道孕期吃一点水果既可以补充维生素又可以满足自己的口腹之欲，缓解食欲不振的孕吐期，但是妈妈知道到底孕期吃什么水果对宝宝对自己好处更多吗？今天就给各位孕妈盘点一下，赶紧吃起来吧！

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一、酸酸甜甜大西柚。我们知道孕妈在孕早期时要补充叶酸，而西柚中就含有丰富的天然叶酸。孕期吃些西柚不仅能防止妊娠高血压、胎盘早剥等等现象而且对准妈妈的皮肤也有很大的好处。而且西柚酸酸甜甜的很适合孕吐时期或者食欲不振的孕妈。

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二、小樱桃大能量。小小的樱桃中各位孕妈不知道的是它里面含有丰富的铁元素，而且还有胡萝卜素、维生素b1、b2等等丰富的元素，加孕妈薇信公众号搜索：huaiyunzhishi ，每天给你精彩！而且值得一提的是这些所含丰富物质都比其他水果要来得多。所以樱桃绝对是孕妈孕期水果的首选。

三、汁水丰富的草莓。草莓应该是每个人都抗拒不了的水果吧！要知道草莓不但口感好，而且它还有极丰富营养价值。最大的功效就是可以预防感冒，但是值得孕妈比较注意的一点就是，草莓的表面可能不是很好清洗，有时候孕妈不注意可能会有农药残留。所以一定要认真清洗。
四、有“益智果”美誉的苹果。苹果是我们最常吃的一种水果，对于孕妈来说也是很好的一种水果，而且相较于其他水果来讲价格也不是很贵。苹果主要可以补充很多的锌元素。而锌元素对于宝宝来说有助于提高胎儿的记忆力，也就是对出生后宝宝的记忆力有很大的作用。