保持心脏健康花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康 。
文章插图
2控制血糖研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21% 。
另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮 。
文章插图
3降血压花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压 。
【花生和大枣一起煮有什么好处】
文章插图
4延缓衰老花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老 。
文章插图
12
推荐阅读
- 蒙牛新养道和伊利营养舒化奶哪个好？
- 我和女老师。
- 少儿基金和医保一样吗？
- https证书有哪些好处和作用？
- 上海大学体育学院和上海体育学院有什么区别？
- 事业来自单位、企业和公司有什么胜与试再似九但区别?
- 石家庄市一中和十五中的距离多远
- 白咖啡的好处与坏处-白咖啡和黑咖啡的区别
- 预防和缓解孕期水肿的N多小妙招
- 快手达人和个人店有什么区别？开店有哪些要求？