秋冬坚持这4个好习惯皮肤会越来越好 _护唇

秋冬时节，不仅感受到了季节的寒冷，皮肤和身体也变得更加干燥起来，甚至就连心情不经意间都被影响了。
而且很多姐妹们在冬季也会遇到很多肌肤问题，因此不少姐妹们就会“病急乱投医” ，一股脑地想要让肌肤恢复到健康的状态，可这样盲目的护肤也只会让你事倍功半，反而更给肌肤带来负担。

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加上冬季也是容易犯懒的季节，想要毫不费力地让肌肤变好、更细腻，除了正确护肤外，这几个日常的好习惯也会影响你的肌肤状态。
想要保持肌肤干净细腻的你，快跟着幽兰花香一起继续往下看吧。 ▼

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1、多喝水
秋季过后，家里人都会准备一些清润养肺的食物和汤水。老人家还会跟你说：“小心秋老虎” 。也就迎合上了“秋燥”这个词，秋燥中的燥字在汉语解释里：指干；缺少水分。很明显的就告诉了大家，秋冬万物偏干，而干容易生火。这也就是为什么秋冬好像更容易听到哪里哪里着火了。同理，人干燥了也容易上火。上了火后可就不好办了，因此，秋冬会喝一些润肺的汤汤水水，防止上呼吸道因干燥、上火、增加肌肤含水量等来避免各种问题导致炎症的出现。

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并且到了冬季，部分人也会感觉眼睛不太舒服，早上起来鼻腔呼吸道感觉干燥难受，就是因为太干燥导致的。而这种干燥会加速水分的流失，冬天也就比夏天更容易带走皮肤的水分，从而让肌肤失水，让干纹出现的可能性增加。
因此多喝水是非常必要的。喝水不是说饮料、奶茶、咖啡等，而是凉白开、矿泉水、纯净水这样的水。成年人一般每日喝水在1500ML左右，冬天可以适当增加到2000ML 。并且不可以等到口渴了再喝，而是定时补充，一次补充水分不能超过400ML 。多喝水，对皮肤的状态是有帮助的。

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有运动习惯的人，还建议可以适当补充点淡盐水，避免运动后导致电解质流失出现不舒服的情况。如果出现低血糖的状况，可以适当补充点蜂蜜水。蜂蜜水也有润肺的效果，每日适量补充，并不与控糖冲突，所以不需要担心因为每天少了的补充蜂蜜水而面色变黄。

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2、补充维生素
秋冬季是流感易发的季节。上面说上呼吸道太干燥了，容易出现炎症，所以因为上呼吸道感染而出现感冒症状的，不在少数。除了适当补水外，补充维生素就是日常必备的。充足的维生素能让皮肤更紧实，特别是有脱发情况的小仙女，适当补充维生素B族，对预防和缓解脱发是有帮助的。而维生素C、E对肌肤的好处就不用说了，这些是连护肤品都在用的成分。
但补充维生素建议从食物中补充，多吃多种类的蔬菜、水果，这样对营养补充更全面。蔬菜和水果里的纤维，也对肠胃有帮助。肠胃吸收好、排泄好，也能预防部分面部肌肤和痘痘问题。

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3、情绪管理
刚说的秋燥让人上火，这里的上火也指内心的“火” 。不知道你有没有注意到，秋冬容易烦躁，容易急。因此，会让人不由地做出更多细微的面部表情，例如皱眉、耷拉嘴角等。这些动作的频繁出现，也会导致表情纹的出现，例如眼角、嘴角、法令纹等。一旦纹路出现，想要淡化消除，费的工夫不是一星半点的了。