附干面类热控减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤 ， 或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤 ， 如此热量更是惊人 。
在此建议大家尽量选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等 ， 要不然干脆放弃喝汤习惯 ， 改搭配海带、豆干等卤味 ， 以及不加肉沫的烫青菜 。
2、汤面类
建议：青菜汤面
看起来份量很多的汤面 ， 热量实在比干面少很多 ， 只要不放油葱酥、肉沫 ， 吃面也可以很‘享瘦’ 。建议吃汤面时 ， 请老板多放些青菜 ， 面不一定要全部吃完 ， 汤上层浮油要捞除 ， 当然 ， 不喝汤更可降低热量 。
汤面类热控减肥汤的选择：萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤……
3、其他面点
尽量避免食用油煎的面食 ， 例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等 ， 由于这些烹调用油的热量可能比食用品本身还高 。假如厌倦网传统面食想换个面点吃 ， 记住 ， 水饺比锅贴好 ， 包子比煎包好 ， 烧卖比馅饼好……总之 ， 蒸的尽对比油煎的健康 。
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