晚上适合吃什来自么水果
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【晚上适合吃什来自么水果】英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅” 。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情 。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。
晚上9点以后就不要吃什么东西了，如果你想吃水果又不长胖的话，可以多吃点含糖量少的水果 。吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，阶步促我判投限经梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好 。
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