西瓜约含糖类4%～7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说，吃西瓜后会导致血糖增高 。因此，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情况，只有血糖控制得比较理想、病情稳定时才能吃 。
文章插图
怎么吃西瓜才健康？吃西瓜主食要减半
怎么吃西瓜才健康？
一般认为，空腹血糖指数大于8毫摩尔/升，餐后血糖指数大于11，则暂时忌吃 。
如果空腹血糖指数为6毫摩尔/升，餐后血糖指数为8时，血糖控制平稳则可适量在两餐之间吃点 。
【怎么吃西瓜才健康？吃西瓜主食要减半】 但要注意，两餐之间可适量吃 。一天吃一两次即可，如果吃得多，则要减少主食的摄入量 。比如西瓜吃了一斤，主食就要少吃半两 。而且要避开糖分高的西瓜“心” 。
推荐阅读
- 红海树怎么种
- 大寒节气吃什么水果 产后水果食谱推荐
- 产后墨鱼怎么吃最好
- 普通发票的表格怎么填
- 秋季养生吃什么蔬菜
- 普通发票串号开串号了怎么办呢？
- 胡萝卜怎么吃最有营养？胡萝卜的吃法
- 枇杷怎么吃效果最好
- 普通电钻怎么样能拧螺丝
- 豆腐应该怎样吃？豆腐饮食健康指南