产后饮食调整【产后骨盆修复的方法 产后修复骨盆的最佳时间】 首先，控制体重，过度肥胖会增加骨盆负担，让产后恢复困难 。其次，注意补钙补肾，平时多吃牛奶、虾、牡蛎等富含钙的食物，对产后修复有好处 。
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2日常行为调整平时少爬楼梯和走斜坡路，保持正确坐姿，腰部挺直，不跷二郎腿，有利于骨盆正确的复原;再者，少穿高跟鞋，能缓解踝骨和膝盖负担，腿和骨盆的肌肉不易疲劳 。
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3床垫软硬适度太软或者太硬的床对骨盆恢复都不好，易引起骨盆歪斜 。仰卧时，身体曲线与床垫能完全嵌合是最好的，这样头、胸、骨盆一起为人体脊柱提供水平支撑力，更利于身体恢复 。
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4骨盆矫正带使用骨盆矫正带，能防止身材变形和妇科疾患，一般产后2个月就可恢复，也有的妈妈一直佩戴到6个月，佩戴时间根据个人情况而定呢 。但是要注意，每天佩戴时间不宜过久，以免对腹腔压力过大，引发错位 。
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