培养正确的睡眠习惯从小给宝宝建立一个睡眠流程 ， 比如洗澡 ， 换睡衣 ， 关灯 ， 说晚安....每个家庭可以不一样 ， 重点就是建立一个习惯 ， 让宝宝知道“哦 ， 我该睡觉了” ， 这个方法是非常有效的 ， 可以说是让宝宝睡觉的法宝 。
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2白天进行适当的活动【要宝宝睡眠质量好要怎么办 新妈妈要这样做】 宝宝的精力是很旺盛的 ， 白天需要带他们多去户外走走 ， 多玩耍 ， 让他们的精力得到适当的发泄 。
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3营造良好的睡前氛围晚上准备引导宝宝入睡的时候 ， 家人要统一 ， 说话尽量小声 ， 关闭电视 ， 不玩手机 ， 关闭灯光 ， 给宝宝一个良好的入睡环境 。
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4仔细观察宝宝入睡的信号宝宝困的时候都会释放出相应的信号 ， 比如揉眼睛 ， 打哈欠等等 ， 妈妈要留心 ， 一旦宝宝发出了信号 ， 就主动开始睡眠引导 ， 让宝宝尽快入睡 。
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