【炖盅炖汤食谱有哪些呢】炖盅炖汤食谱有哪些呢？炖盅炖汤食谱是一种非常养生的食谱 ， 注重养生的朋友可能会比较关注炖盅炖汤食谱方面的知识 ， 炖盅炖汤食谱对人体是绝对有好处的 。炖盅炖汤食谱不仅仅是有滋补的作用 ， 还有很多的功效 ， 所以学会一两种常见的有益的炖盅炖汤食谱是非常不错的选择 。
一、木瓜银耳炖汤
材料：小木瓜半个 ， 银耳半朵 ， 红枣10粒 ， 枸杞15粒 ， 薏米20多粒
做法：
【工具】 炖锅 ， 定时器
【做法】所有材料丢进紫砂锅里 用定时器定2个小时 ， 早晨起来就可以吃了哦！
二、文昌鸡炖汤
材料：文昌鸡 ， 马蹄 ， 胡萝卜 做法：
1.文昌鸡一只起肉后剩下的骨头洗净 ， 用水焯一下去掉血水 ， 洗净 。
2.把鸡骨头放入炖锅中炖 ， 如果要喝汤也可加马蹄和胡萝卜炖熟加盐和鸡精调味即可 。
三、雪莲果三吃之炖汤冬季滋补养颜
材料：草鱼鱼骨4-5块 ， 姜 ， 红萝卜 ， 雪莲果 ， 盐 ， 料酒 ， 蜜枣1-2个
做法： 1.鱼骨洗干净晾干水备用 ， 姜去皮切片(大概2-3片)雪莲果、红萝卜洗干净去皮切块、雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑 ， 所以熬汤前建议用热水煮一下 。
2.鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用 。
3.雪莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可 。
小诀窍：如果用鲫鱼 ， 和鱼骨一样处理 ， 如用猪骨 ， 需要用热水煮一下泡冷水去掉血腥味 。
炖盅炖汤食谱有哪些呢？了解一些炖盅炖汤食谱对大家都是有利无害的 ， 常见的炖盅炖汤食谱有很多 ， 大家可以根据自己的实际需要 ， 选择自己喜欢的炖盅炖汤食谱 ， 进行学习 ， 有时候自己动手是可以获得很多的好处的 ， 所谓自己动手 ， 丰衣足食 ， 所以大家还是要学学炖盅炖汤食谱的 。
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