天气渐渐炎热起来 ， 很多mm都在为减肥而苦恼 ， 其实饮食才是减肥中最重要的一步 ， 而且夏季也是减肥最容易出效果的季节 ， 合理的控制饮食加上适当的运动才能达到减肥的效果 。今天为大家推荐一道可以燃烧掉身体的多余脂肪 ， 清除体内毒素的简易汤水 。挺喜欢这种水果汤 ， 清新微酸口味的喝着很舒服 。里面有那么多种的维生素C和纤维素 ， 可以消脂可以排毒美容 ， 一举两得 。
苹果瘦身汤材料：海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗做法1.瘦肉洗净切块 ， 汆水捞起；2.苹果去皮去核 ， 切块；3.海带洗净 ， 浸泡1-2小时；4.煮沸清水 ， 放入所有材料：大火煮20分钟 ， 转小火煲一个小时 ， 下盐调味即可食用 。功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤 ， 最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用 。
养颜瘦身汤材料：用料豆腐1块 ， 瘦肉50克 ， 海带芽50克 ， 鲜香菇5朵 ， 枸杞、生姜、精盐、味精各适量做法：1、姜切丝 ， 豆腐切块 。2、海带芽洗净 ， 切小块 。香菇洗净 。3、瘦肉切片 ， 焯水后捞出备用 。4、汤煲中倒入清水煮开 ， 放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮 。5、用大火煮5分钟后 ， 改小火续煮10分钟 ， 加入肉片 ， 调入精盐、味精 ， 转大火煮开后即熄火 ， 盖上盖焖2分钟即可 。功效：此汤可减腹部肥厚脂肪 ， 消除水肿 。
山楂瘦身汤材料：山楂2两 ， 洛神花5钱 ， 甘草1钱 ， 冰糖适量做法：1.)将所有材料加入600cc的水煮开 ， 小火继续熬煮15分钟 。2.)加适量冰糖煮化 ， 滤去残渣即可 。TIPS：因山楂会刮胃 ， 胃不好的人不可多喝 。
哈密瓜百合瘦身汤材料：主料：哈蜜瓜半个 ， 瘦肉一斤 ， 百合一两 ， 陈皮一钱 ， 盐适量做法1、哈蜜瓜洗净皮 ， 去籽切块；2、瘦肉洗净切块 ， 去水备用；3、陈皮浸软 ， 去除瓜瓤 ， 百合冲洗备用；4、锅内放入适量清水 ， 加入所有材料用猛火煲半小时 ， 转慢火煲两小时 ， 加盐调味 ， 即可食用 。哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处；百合可润肺止咳 ， 清心安神 ， 养阴益气；陈皮可化痰止咳 ， 驱寒消滞 。红菜汤瘦身汤材料：培根2片、胡萝卜1/2根、洋葱1/2个、西红柿1个、红菜头1/2个、洋白菜3大片、新鲜罗勒叶4-5片、黄油30克、盐2茶匙、鸡粉1茶匙 。
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