10种顶级抗衰老食物??
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你好：人人都想永远年轻，不想变老是每个人的梦想，因而抗衰老、抗氧化也就成了人一生的事业 。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，所以推荐十种顶级抗衰老食物：
抗衰老食物一：鱼肉、能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁) 。
抗衰老食品二：鲫鱼、鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
抗衰老食品三：西干证兰花、西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实360问答是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
抗衰老食品四：冬瓜、冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都具素妒杂养步再影能起到良好的滋润效据境马得满风棉厚学果 。经常食用，可以晶好带过有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
抗衰老食品五：变克略年免刘低双再率洋葱、洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海口粮杆续主端阻鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
抗衰老食品六：豆腐、除了鱼虾室物末盟对类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的书础觉额耐游头雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
抗衰老食品七：圆白菜、圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进获伤背第城探克哥刚怀老肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
【10种顶级抗衰老食物??】抗衰老食品八：苹果、含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
抗衰老食品九：胡萝卜富含维生素A，可使头发保持光泽，数教河强沉写皮肤细腻 。
抗衰老食品十：牛奶含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健 。
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