卵泡质量不好吃什么食疗卵泡不好就要吃这些 _备孕饮食

黑豆芝麻粥材料：黑豆40克、黑芝麻20克、红枣35克、糯米30克。
做法：
1.黑豆和糯米用水浸泡6小时。
2.再将食材一起煮至成粥，最加后一点糖调味即可。

文章插图
2红糖姜茶材料：红糖300克，姜150克。
做法：
1.准备150克姜，刮去姜皮。
2.准备一袋红糖，用300克。
3.姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。
4.然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。然后放到碗中。
5.用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦。
6.然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。注：因为担心水蒸气落入碗中，所以加了一个盖子。
7.锅开蒸三十分钟。就大功告成啦!取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。

文章插图
3海带木耳蛋汤材料：鸡蛋100克，海带30克，木耳15克。
做法：
1.海带用清水浸泡，切丝，黑木耳浸水泡发。
2.将海带和黑木耳一起放到锅里，煮沸，再打入鸡蛋，煮熟调味。

文章插图
4水鱼汤材料：水鱼一斤，枸札10克，山芋肉(又叫：山茱萸)10克，淮山(又叫：山药)10克一定要是到药店买的中药才对。
【卵泡质量不好吃什么食疗卵泡不好就要吃这些】 做法：
1.每次月经5天后。买一只一斤重的水鱼。
2.甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精。
3.每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。