1 选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗 。
当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品 。因为乳化的过程都会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感 。改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆绵擦掉 。
2 坚持不起泡的洗脸方式，尽量避免揉搓 。
坚持不起泡的洗脸方式，只用温水泼洗脸颊，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干 。如果你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品，那么可以试试“泡沫敷脸法”：把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净 。
3 少搽一些保养品，给肌肤透气的机会 。
肌肤断食期间，绝对没有“一定要用护肤品”的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握 。推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆水 。如果不觉得紧绷，省略精华液、乳液、面霜也无妨 。
4 滋润的夜间乳液以及晚霜，改成早上用 。
肌肤就像肠胃一样，断食之后的吸收会变得特别好 。前一晚的保养除了基本的清洁工作之外不再进行其他保养，什么都不擦的肌肤经过一整夜的断食，吸收力会明显提高 。第二天一早就可以使用本来应该晚上用的夜间乳液或者晚霜，保证肌肤将营养全部吸收，而且再也不用担心太过滋润会导致浮粉 。局部特别缺水的地方可以再多搽一层，让肌肤油水平衡 。
5 根据肌肤“拉警报”的轻重，决定施行“肌断食”的时间长短 。
【夏末秋初 懒人最爱的护肤好方法】肌肤出现前面提到的适用于“肌断食”的状况时，应该赶紧施行肌肤断食保养法 。一旦肌肤有好转的现象，就算只有一天也可以停止“断食”，如果并没有康复，那就再实行一天 。肌肤恢复正常后，就可以回到常规保养的方法了 。
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