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九款养颜药膳汤
解决睡觉不足 ， 休息不好
这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽 ， 粗糙而不光滑 ， 眼圈变黑 ， 形容憔悴 。可选用下列一些汤水护肤、养肤 。
燕窝炖冰糖
材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量 。
制作：先将燕窝挑拣去杂质 ， 用清水稍加浸泡再挑洗干净 ， 备用 。枸杞子、薏米用清水冼净 。然后将上述三物同放进炖盅内 ， 加适量清水及冰糖(甜度随人所好) ， 盖好盅盖 ， 隔水用中火炖两小时 ， 待温饮用 。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许 。
制作：先将雪蛤膏去除杂质 ， 用清水浸泡发透 ， 再用清水清洗干净备用 。玉竹、薏米用清水洗净 。水鸭剖杀 ， 去除内脏用清水洗净血污 ， 砍成大块 。以上各物准备就绪后 ， 一同放入瓦锅 ， 加适量清水 ， 先用武火 ， 再用中火煲一个半小时 。待温 ， 加食盐调味饮食 。
百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量 。
制作：先将鹌鹑剖杀 ， 去除内脏 ， 并用清水洗净血污 ， 备用 。百合、莲子用清水稍浸片刻 ， 洗净备用 。上述汤料准备妥当后 ， 一同放进瓦锅内 ， 加适量清水 ， 用中火煲一小时 。待温 ， 调味饮食 。
解决天气湿热 ， 胃肠失调
春夏二季 ， 天气潮湿闷热 ， 易出现胃肠失调 ， 湿热内积 ， 湿热之邪气熏蒸皮肤 ， 可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等 。可选用下列汤水护肤 。
绿豆粥
材料：干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克 。
制作：先将绿豆洗净去除杂质 ， 然后加温开水浸泡两小时 ， 鲜海带用清水浸泡2~3小时 ， 洗去咸味 ， 切细备用 。
大米洗净 。以上材料一同放进瓦锅内 ， 加适量清水 ， 用中火煮粥 ， 煮至豆烂粥糜为度 。待温后 ， 不加糖食用 。每日可食2~3次 ， 随量食用 。
无花果煲生地汤
材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量 。
制作：用清水洗净茯苓沙泥 ， 刮去褐色表皮 ， 用刀切成片状备用 。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污 ， 切块备用 。以上材料准备就绪后 ， 一同放进瓦锅内 ， 加适量清水 ， 先用武火后用中火煲汤 ， 煲一个半小时 ， 待温后 ， 调味饮食 。
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